Utente 118XXX
salve dottore........la mia domanda è questa,la corsa ad intervalli chiamata anche hiit,precisamente protocolli di 2min di corsa lenta alternata a 20" di scatto alla max intensita a livello di consumo grassi è superiore alla classica corsa lenta in soglia aerobica?consideri che faccio body building e pratico win chung.ho letto che addirittura oltre a migliorare la soglia aerobica e il consumo di grassi dia benefici nell accrescimento muscolare indotto dalla forte stimolazione ormonale che essa provoca.in attesa di risposta le faccio i miei piu cordiali saluti...........

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Dr. Sergio Lupo

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Quella che indica è una tipologia di allenamento, da inserire nell'allenamento stesso in funzione degli obiettivi da raggiungere, del periodo di allenamento e dello sport praticato.
Per quanto riguarda il costo energetico, esso dipende sempre dalla durata e dall'intensità dell'attività svolta.
Si rivolga ad un buon allenatore per avere le indicazioni più corrette sull'allenamento da effettuare.
Dottor Sergio Lupo
Specialista in Medicina dello Sport
www.sportmedicina.com

[#2] dopo  
Utente 118XXX

grazie mille dottore per la disponibilita..........