Consulto
salve dottore........la mia domanda è questa,la corsa ad intervalli chiamata anche hiit,precisamente protocolli di 2min di corsa lenta alternata a 20" di scatto alla max intensita a livello di consumo grassi è superiore alla classica corsa lenta in soglia aerobica?consideri che faccio body building e pratico win chung.ho letto che addirittura oltre a migliorare la soglia aerobica e il consumo di grassi dia benefici nell accrescimento muscolare indotto dalla forte stimolazione ormonale che essa provoca.in attesa di risposta le faccio i miei piu cordiali saluti...........
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Quella che indica è una tipologia di allenamento, da inserire nell'allenamento stesso in funzione degli obiettivi da raggiungere, del periodo di allenamento e dello sport praticato.
Per quanto riguarda il costo energetico, esso dipende sempre dalla durata e dall'intensità dell'attività svolta.
Si rivolga ad un buon allenatore per avere le indicazioni più corrette sull'allenamento da effettuare.
Per quanto riguarda il costo energetico, esso dipende sempre dalla durata e dall'intensità dell'attività svolta.
Si rivolga ad un buon allenatore per avere le indicazioni più corrette sull'allenamento da effettuare.
Dottor Sergio Lupo
Specialista in Medicina dello Sport
www.sportmedicina.com
Questo consulto ha ricevuto 2 risposte e 1.6k visite dal 20/08/2009.
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