Strappo bicipite femorale trascurato

Salve, più di un mese fa correndo ho iniziatoa sentire un forte dolore tra coscia e gluteo essendo suddetto dolore trasformatosi in un leggero fastidio dopo 2 giorni ho ripreso a correre e mi sono dovuto fermare dopo pochi km, dopo una settimana avendo ancora difficoltà a deambulare non solo a correre mi sono recato dal medico di base che mi ha diagnosticato a tatto uno stiramento, prescritto pomata e antinfiammatorio x gg 15. Purtroppo dopo circa un mese il dolore pur essendo notevolmente diminuito era ancora presente, la corsa impossibile e la deambulazione non ottimale, cosi ho fatto un ecografia che ha evidenziato uno strappo di 22.5x6 mm(1° grado )al bicipite femorale che risulta ancora aperto probabilmente perchè non ho osservato riposo e camminato anche se con difficoltà. Ha senso ora praticare un riposo totale con utilizzo di stampelle dato che non è stato osservato inizialmente ? Ed iniziare la fisioterapia tra qualche settimana dato che la lesione e aperta? grazie