Utente 199XXX
Sono una ragazza di 27 anni. Ho un lieve atteggiamento in latero-flessione sx, atteggiamento scoliotico con lombosciatalgia dx da bulging L5 s1.
So che lo sport migliore per le mie condizioni sarebbe il nuoto, ma da due anni a questa parte vivo in due regioni diverse (una settimana in una e quindici giorni nell’altra e viceversa). Questo mi impedisce di frequentare la piscina che tra le altre cose in una regione e abbastanza distante da dove abito e apre solo 2 volte a settimana.
Conduco una vita molto sedentaria per via del lavoro e negli ultimi due anni il mio peso corporeo è aumentato di circa 12 Kg.
Vorrei cercare assolutamente di dimagrire e aiutare la mia schiena con qualche esercizio da fare in casa.
Quale esercizio mi consigliate?
Corsa, flessioni, addominali o salto alla corda a piedi alternati li posso fare?
Vi ringrazio anticipatamente.

[#1] dopo  
Dr. Otello Poli

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naturalmente nuoto con un poco di buona volontà,
tapirulan e passeggiate a passo svelto ma non corsa nè null'altro che produca un carico o micro-traumi ripetuti sulla colonna vertebrale,
riabilitazione posturale per la "cura" della colonna medesima ed un adeguato regime dietetico.
La tiroide? Normo-funzionante? Forse un dosaggio ormonale: FT3, FT4 e TSH.

Cordialmente.
Dr. Otello Poli, MD
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email: otellopoli@gmail.com - sito web: www.otellopoli.it

[#2] dopo  
Utente 199XXX

...La tiroide? si, fino agli ultimi controlli tutto ok.
Ma cosa incide la tiroide in tutto questo?

La ringrazio per la sua risposta.
Saluti

[#3] dopo  
Dr. Otello Poli

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La tiroide semplicemente in rapporto al riferito aumento ponderale "...negli ultimi due anni il mio peso corporeo è aumentato di circa
12 Kg...".

Cordialmente.

Dr. Otello Poli, MD
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