Dolore zona scapola sinistra

Buonasera dottori, sono una ragazza di 26 anni ormai esasperata da un dolore nella zona della scapola sx.
Poco dopo aver ripreso a fare attività fisica (circa 40 gg) ho iniziato ad avvertire questo dolore solo in alcuni movimenti (quando tiro il petto in fuori e cerco di tirare le spalle verso dietro, oppure se alzo le spalle verso il mento e nell’abbassarle avverto una pressione dolorosa fortissima), come se avessi proprio un blocco in quel punto, e la scapola schiacciasse qualcosa di doloroso, alle volte il dolore si irradia sopra la spalla fino al collo e quasi sotto l’ascella. Al tatto non sento dolore in nessun punto. Nelle ultime settimane è peggiorato di intensità, ma alterno giorni di miglioramenti e giorni di peggioramenti.
A riposo non avverto dolore, e appena mi alzo la mattina è come se nn avessi mai avuto dolore. Poi si ripresenta durata la giornata.
Premetto che ho una muscolatura delle spalle e braccia poco sviluppata e soffro di cervicalgia. Ho fatto diverse sedute di tecar terapia, ultima oggi, ma non trovo giovamento.
Inoltre volevo far presente che a seguito di un viaggio in treno qualche giorno fa e postura errata ho avvertito lo stesso dolore anche all’altra scapola ma subito è andato via.
Sono molto preoccupata perché alle volte in determinate posizioni avverto dolore se faccio un respiro profondo.
In questo momento avverto anche una sensazione di calore tra la scapola e l’ascella e questo senso di pressione forte che mi tira fino al collo. Grazie in anticipo a chiunque riesca ad aiutarmi.