Contrattura schiena?

Salve, vorrei chiedere un'informazione. E' da un po di tempo (2/3 settimane, non ricordo bene) che ho un fastidio in un punto della schiena, nella parte alta a sinistra verso il centro, di fianco alla scapola.
Pensavo fosse un dolore causato da una postura sbagliata, perchè quando sono sul divano o seduta su una sedia e uso il computer o scrivo, do sempre peso sulla parte sinistra, appoggiandomi proprio sul braccio sinistro e di notte dormo quasi sempre sulla spalla sinistra. Questo fastidio appare quando non sto seduta dritta, cioè piegata in avanti leggermente con la parte superiore e quindi quando vado a stendere la schiena sento dolore, come se ci fosse qualcosa di contratto. A volta il fastidio lo sento anche quando faccio molta molta forza con il braccio sinistro oppure quando faccio qualche movimento particolare con la schiena. Da domenica che ho sforzato parecchio la schiena perchè ho dovuto lavorare con dei bambini e sono rimasta piegata a lungo, e il dolore sembra aumentato. Finchè rimango dritta il fastidio/dolore è presnete solo dopo certi movimenti mentre se sto seduta un po "gobba" quando stendo mi da fastidio. Potrebbe essere una contrattura o qualcosa legato alla postura? Ho un punto nella schiena che se tocco mi da leggermente fastidio, sembra proprio dolore tipo ad un nervo. Che potrebbe essere? Potrebbe essere qualcosa di grave ai polmoni? GRazie.