Indolenzimento muscolare arti inferiori

Buongiorno ho 30 anni e sono normo peso.
Prima della quarantena facevo palestra e sport.
Ad oggi non ho ancora riiniziato.
Ovviamente in questo periodo di inattività ho visto scendere un po’ il tono muscolare, ma sono stato bene.
Il problema è che da una settimana, dieci giorni, ho un senso diffuso di leggero indolenzimento alle gambe, in particolar modo a polpacci e muscoli posteriori della coscia.
Cosa che diventa dolore con quasi dei tremori e indolenzimento accentuato se magari mi abbasso e mi alzo per raccogliere qualcosa oppure faccio una semplice camminata.
In generale sento le gambe legate e doloranti come dopo un intenso allenamento, ma adesso praticamente faccio vita sedentaria.
Questo ovviamente solo alle gambe, non è un qualcosa diffuso, per dire alle braccia sto benissimo. In generale mi sento anche un po’ spossato.
Ora volevo un parere da voi... quello che posso dirvi è che sono uno che tende a bere poco, sto dormendo poche ore a notte e sto principalmente seduto ad una scrivania per lavoro.
Ho provato con del magnesio e potassio, ma non ho visto grandi miglioramenti.