Che si porta in appoggio sul sacco durale

maschio 33 anni ho avuto ad agosto un problema di lombosciatalgia, passato in 10 gg. 20 gg fa mi è ritornato lo stesso dolore e ancora non passa con le normali cure come voltaren e muscoril o bentelan. ho fatto la risonanza magnetica ed è risultato questo"in l2-l3:lieve riduzione in altezza dello spazio intersomatico con associata protusione discale che determina la riduzione dello spazio adiposo epidurale anteriore e della porzione caudale del neurofforame sinistro. ipointensità di segnale in t2 del tessuto discale per fenomeni degenerativi.In l4-l5:building discale che determina la riduzione dello spazio adiposo epidurale anteriore.In l5-s1:lieve riduzione in altezza dello spazio intersomatico con associata ernia paramediana sinistra, che tende alla migrazione caudale, che si porta in appoggio sul sacco durale, e che entra in conflitto meccanico nei confronti della radice spinale s1 emergente omolaterale. ipointensità di segnale in t2 del tessuto dscale per fenomeni degenerativi.ai restanti livelli esplorati il compartimento disco-ligamentoso intersomatico non mostra immagini da riferire a conflitti meccanici nei confronti delle strutture meningo-neurali contigue.regolare morfovolumetria ed intensità di segnale del cono midollare e della cauda". Faccio presente che ho una scoliosi convessa lombare e che sono aumentato di peso in maniera molto forte negli ultimi 2 anni (15-20 kg). Ora cosa devo fare? ho sentito parlare di ozono terapia, mi può essere utile? Posso, anche se è tardi, iscrivermi subito in piscina, o è meglio che aspetto di definire la situazione? aspetto un vs parere. cordiali saluti