Postumi di ernia?

Gentili Dottori, ho 66 anni, circa tre anni fa sono stata operata d’urgenza di ernia al disco, lombare, destra. Già da qualche anno la forza muscolare delle mie gambe era notevolmente diminuita e avevo difficoltà a salire scalini alti, senza dolore alla schiena ne’ in altre parti del corpo.. Poi, improvvisamente, una mattina mi svegliai con un forte dolore al fondo della schiena e mi sono tenuta questo dolore, insieme a quello di tutto il nervo sciatico, che in pochi giorni si era aggiunto, per qualche settimana. Quando il neurologo mi ha visto mi ha fatto immediatamente operare anche perché le dita del piede destro già non si muovevano. L’operazione credo sia riuscita bene, e per circa un paio d’anni sono stata come prima dell’operazione, senza dolori, ma sempre con quella debolezza alle gambe. Da un anno circa questa debolezza è diventata invalidante, non riesco a salire sull’autobus, né scalini appena appena un poco più alti. Ho bisogno di farmi tirare da qualcuno. Se poi cado per terra devo fare manovre incredibili tipo mettermi a quattro zampe per potermi alzare, da sola non ce la faccio. Ho fatto la risonanza magnetica e elettromiografia. Da quest’ultima è stato evidenziato che alcuni nervi della gamba destra si sono atrofizzati. Per fortuna non ho dolori e riesco a camminare e anche a correre un poco. Però il non poter salire è diventata per me una cosa che non posso più sopportare. Nessuno mi sa dire che cosa veramente potrei fare e se posso fare qualcosa. Fisioterapia? Palestra? Cure mediche con farmaci? Potreste darmi una risposta? Grazie