Tensione e dolore al collo
Buongiorno
Sono un ragazzo di 29 anni e vorrei chiedere un consiglio per un problema che sto avendo da un paio d'anni a questa parte.
Due anni fa circa a seguito di un episodio di congiuntivite, dovendo passare molto tempo sui libri e al computer per motivi di studio (esami universitari e tesi), ho iniziato a soffrire di una forte contrattura che dapprima partiva dalle spalle per poi arrivare al collo e alla nuca.
Ultimamente il dolore e la tensione sono più che altro circoscritti nella parte alta del collo, tuttavia ciò mi causa una serie di fastidi tra cui sensazione di stanchezza generalizzata, soprattutto agli occhi, in particolare dopo la guida o dopo aver sforzato un po' la vista.
Premetto che mi sono sottoposto ad una RM cervicale che ha evidenziato una rettilineizzazione del rachide e due piccole ernie C4 - C5 e C6 - C7.
Ho provato a fare anche dei trattamenti presso osteopati e fisioterapisti ma senza particolare successo, anzi forse stavo peggio.
Al momento, sto praticando un po' di attività fisica leggera tra cui yoga per sciogliere la tensione ma senza grossi risultati.
Un'altra cosa che ho notato è che il dolore e la tensione al collo si palesano quasi sempre a metà giornata.
Sperando di essere stato esaustivo, chiederei gentilmente un consulto per capire meglio come gestire il problema.
Grazie!
Sono un ragazzo di 29 anni e vorrei chiedere un consiglio per un problema che sto avendo da un paio d'anni a questa parte.
Due anni fa circa a seguito di un episodio di congiuntivite, dovendo passare molto tempo sui libri e al computer per motivi di studio (esami universitari e tesi), ho iniziato a soffrire di una forte contrattura che dapprima partiva dalle spalle per poi arrivare al collo e alla nuca.
Ultimamente il dolore e la tensione sono più che altro circoscritti nella parte alta del collo, tuttavia ciò mi causa una serie di fastidi tra cui sensazione di stanchezza generalizzata, soprattutto agli occhi, in particolare dopo la guida o dopo aver sforzato un po' la vista.
Premetto che mi sono sottoposto ad una RM cervicale che ha evidenziato una rettilineizzazione del rachide e due piccole ernie C4 - C5 e C6 - C7.
Ho provato a fare anche dei trattamenti presso osteopati e fisioterapisti ma senza particolare successo, anzi forse stavo peggio.
Al momento, sto praticando un po' di attività fisica leggera tra cui yoga per sciogliere la tensione ma senza grossi risultati.
Un'altra cosa che ho notato è che il dolore e la tensione al collo si palesano quasi sempre a metà giornata.
Sperando di essere stato esaustivo, chiederei gentilmente un consulto per capire meglio come gestire il problema.
Grazie!
Dr. Otello Poli
Neurologo, Algologo, Esperto in medicina del sonno
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Diagnosi e gestione:
- La rettilineizzazione cervicale e le ernie C4 C5, C6 C7 indicano compressione nervosa. Il dolore di metà giornata è tipico di sforzo ripetuto.
- Ridurre l’uso prolungato di computer: 20 20 20 (ogni 20 min guardare a 20 ft per 20 s), mantenere lo schermo al livello degli occhi, sedia con supporto lombare e schiena dritta.
- Postura corretta: spalle rilassate, testa in linea con la colonna, evitare di inclinare la testa in avanti. Utilizzare supporto cervicale per il cuscino e, se necessario, un supporto per il monitor.
- Programma di esercizi mirati: stretching del trapezio, del sternocleidomastoideo e del pettorale; rinforzo del core e dei muscoli scapolari. Eseguire 3 4 volte al giorno, 10 15 ripetizioni per esercizio.
- Fisioterapia strutturata: terapia manuale, mobilizzazione cervicale, rinforzo muscolare e biofeedback. Se i trattamenti precedenti non hanno funzionato, chiedere un protocollo personalizzato con valutazione della mobilità articolare.
- Gestione dello stress: tecniche di respirazione profonda, pause attive di 5 min ogni ora, e, se possibile, brevi passeggiate.
- Valutazione neurologica: se il dolore peggiora, si sviluppano debolezza, intorpidimento o perdita di sensibilità, consultare un neurologo per escludere radicolopatia o compressione più grave.
- Considerare l’uso di un collare cervicale di supporto durante le attività più faticose, ma solo sotto supervisione professionale.
Implementare queste misure in modo coerente può ridurre significativamente la tensione e i sintomi associati. Se i sintomi persistono o peggiorano, è consigliabile un follow up con un neurologo o un ortopedico specializzato in colonna vertebrale.
- La rettilineizzazione cervicale e le ernie C4 C5, C6 C7 indicano compressione nervosa. Il dolore di metà giornata è tipico di sforzo ripetuto.
- Ridurre l’uso prolungato di computer: 20 20 20 (ogni 20 min guardare a 20 ft per 20 s), mantenere lo schermo al livello degli occhi, sedia con supporto lombare e schiena dritta.
- Postura corretta: spalle rilassate, testa in linea con la colonna, evitare di inclinare la testa in avanti. Utilizzare supporto cervicale per il cuscino e, se necessario, un supporto per il monitor.
- Programma di esercizi mirati: stretching del trapezio, del sternocleidomastoideo e del pettorale; rinforzo del core e dei muscoli scapolari. Eseguire 3 4 volte al giorno, 10 15 ripetizioni per esercizio.
- Fisioterapia strutturata: terapia manuale, mobilizzazione cervicale, rinforzo muscolare e biofeedback. Se i trattamenti precedenti non hanno funzionato, chiedere un protocollo personalizzato con valutazione della mobilità articolare.
- Gestione dello stress: tecniche di respirazione profonda, pause attive di 5 min ogni ora, e, se possibile, brevi passeggiate.
- Valutazione neurologica: se il dolore peggiora, si sviluppano debolezza, intorpidimento o perdita di sensibilità, consultare un neurologo per escludere radicolopatia o compressione più grave.
- Considerare l’uso di un collare cervicale di supporto durante le attività più faticose, ma solo sotto supervisione professionale.
Implementare queste misure in modo coerente può ridurre significativamente la tensione e i sintomi associati. Se i sintomi persistono o peggiorano, è consigliabile un follow up con un neurologo o un ortopedico specializzato in colonna vertebrale.
Dr. Otello Poli, MD
Neurologo-Algologo-Esperto in Medicina del Sonno
email: otellopoli@gmail.com
Risposta creata con il supporto di Medicitalia.AI
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 3 visite dal 05/05/2026.
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