Dolori arcata superiore

Salve,
da qualche tempo mi rendo conto che, durante il sonno, tendo a spingere la lingua contro il palato e contro i denti dell'arcata superiore, con la conseguenza che la mattina dopo mi ritrovo con i denti e spesso anche gli zigomi doloranti. Secondo Voi quale potrebbe essere la causa? e soprattutto, esiste un modo per evitare questo "movimento notturno"? So che esistono dei bite per non stringere i denti, ma non so se ne esistono per questo problema specifico.
Nel ringraziarVi anticipatamente porgo cordiali saluti.