Rm colonna lombosacrale

Sono un'insegnante di pattinaggio artistico a rotelle. Ci tengo a precisare che l'attività di insegnamento non mi coinvolge con allenamenti pesanti anche se solitamnte utilizzo i pattini 4/5 volte la settimana.
Durante la giornata svolgo un normale lavoro di ufficio.
E' qualche tempo che avvertivo dolore lombare (tipo sciatalgia).
Il 23/11 sono caduta da uno sgabello smontando delle tende ed ho battuto la schiena sia a livello cervicale che lombare.
Hanno seguito due settimane di lavoro pesante dovute ad un trasloco di abitazione.
Verso il 10 dicembre ho iniziato a sentire come un laccio attorno al secondo e terzo dito del piede dx, sensazione che ha perdurato nelle suttimane successive alla sensazione di addormentamento delle due dita.
Ho effettuato una RM lombosacrale il 23/12, il cui responso è stato il seguente:
DISCRETA PROTUSIONE DISCALE PREVALENTEMENTE CENTRALE PARAMEDIANA DX A LIVELLO L4-L5 CON INIZIALI SEGNI DI DISCOMALACIA.
NORMALE TONOTROFISMO DEI RESTANTI DISCHI INTERSOMATICI ESAMINATI.
CANALE VERTEBRALE NEI LIMITI IN AMPIEZZA.
NORMAPLITA' DELLE COMPONENTI OSTEOCONDRALI.

Ecco vorrei capire esattamente che cosa ho, se è curabile e come, se è dovuto ad un processo di invecchiamento o artrosi (visto che il dolore lo accusavo anche prima della caduta) o se è stato dovuto al solo trauma di caduta dallo sgabello (momento dal quale avverto lacci al piede dx) e se posso continuare la mia attività di allenatore di pattinaggio.

Vi ringrazio in anticipo e vi auguro Buone Feste.