Un dolore al ginocchio destro durante la corsa

Buongiorno,

da un po' di tempo avverto un dolore al ginocchio destro durante la corsa e che scompare nell'arco di una giornata. Il dolore non è fortissimo anche perchè non insisto nel correre. Ho provato a riposarmi 6 mesi, ma il dolore si presenta sistematicamente appena ricomincio a correre già dalla prima volta. Inzialmente provai a cambiare scarpe ma il problema è permaso, poi provato ad andare in bicicletta ed a nuotare senza notare alcun fastidio. Mi sono recato da un ortopedico la quale inizialmente mi ha prescritto delle lastre con il seguente referto: "Non lesioni ossee apprezzabili a carico del ginocchio destro". Successivamente mi ha prescritto una risonanza magnetica che ha dato il seguente referto: "Lo studio non evidenza significative alterazioni di segnale a carico dei legamenti crociati collaterali e dei menischi. Regolare spessore e segnale delle cartilagini femoro tibiali e femero rotulee. Non segni di versamento di liquido intraarticolare nè a livello osseo delle borse mucose. Non alterazioni di segnale a livello dell spongiosa ossea". Ed infine mi ha consigliato delle medicine che non riesco a riferirvi perchè non riesco a comprendere la sua scrittura. Mi ha detto che servono per rilassare i tendini. Preciso che non corro da un anno e mezzo ma il problema ce l'ho sistematicamente e con due paia di scarpe differenti.

Cosa mi consiglite di fare?

Grazie

Arrivederci