Calcetto mi sono prcurato una distorsione di 2° grado alla caviglia sinistra

Salve.
2 anni fa giocando a calcetto mi sono prcurato una distorsione di 2° grado alla caviglia sinistra (in eversione). Ho ricominciato a giocare,pur avendo ancora del dolore,dopo circa 1 mese e mezzo in seguito a trattamento con Tecar.il problema in seguito fu che la caviglia nel movimento di eversione non mi faceva più male,ma iniziava a darmi problemi il movimento in inversione! Tutt'ora ho questo dolore,che comunque non mi impedisce di correre e giocare se pur con qualche fastidio,quindi sono andato a fare pochi giorni fa una risonanza magnetica dalla quale scrivo cosa ne risulta:

"Indagine eseguita con tecnica SE FE ed FSE nei tre piani ortogonali dello spazio mediante sequenza T1,DP e T2 pesate.
Assenza di lesioni osteo-cartilaginee.
Minimo ispessimento del pannicolo sinovitico tibio-astragalico su base flogistica.
Regolari le strutture ligamentose collaterali.
Normo-rappresentato il tendine di Achille,i peronieri ed i tibiali."

Ora vorrei gentilmente sapere,visto che il dolore si fa sentire appena provo il movimento in inversione e fra un mese comincia il campionato,cosa devo fare per guarire? E quanto tempo,se ce ne fosse bisogno,dovrei star fermo?
Nell'attendere una Vostra risposta porgo cordiali saluti