Distrazione muscolare bicipite femorale

Salve Dottore, sono un ragazzo di 21 anni e pratico arti marziali. Circa un anno e mezzo fà esattamente nel Maggio 2009 mi sono procurato un trauma al bicipite femorale ad entrambe le gambe. Non avendolo curato subito e lasciato li, ogni tanto quando sforzo troppo con lo stretching torna il dolore e quest'ultimo mi porta a camminare come se fossi ingessato per una settimana. Ieri finalmente mi sono fatto fare una ecografia ed è sorto che ho una distrazione di 24mm alla gamba sinistra e di 28,6mm alla gamba destra con varie cicatrici in tutte e 2. Secondo Voi è molto grave? Con una dovuta fisioterapia posso guarire e tornare come prima? Sono passato anche in erboristeria e mi hanno consigliato di prendere degli aminoacidi liberi per ricostruire prima il muscolo. Il tessuto che si ricrea sò che non è elastico come quello originale ma c'è possibilità con un opportuno stretching di farlo divenire elastico?
Grazie in anticipo.