Sovraspinato e laserterapia inefficace

salve,avrei bisogno di un consiglio.
sono una ragazza di 22 anni e dall'età adolescienziale soffro di un dolore alla spalla destra(sopratutto nel fare tutti i movimento"ripetitivi",difatti
mi è quasi impossibile correre a causa del dolore che mi prende la spalla e ho dovuto abbandonare anche l'attività di judo che svolgevo)
dopo alcuni accertamenti venne detto ai miei genitori che non avevo nulla e probabilmente era un dolore legato alla crescita.
in realtà il problema non si è mai risolto,qualche mese fa,a seguito di un acutizzarsi del dolore,il mio medico generico mi ha prescritto un eco ed un rm e rimandata da un ortpedico.
il risultato dell'rm spalla ds (eseguita con sequenze spin echo t1 e Dp in fat sat sui tre piani delo spazio)è stato:

"il tendine del sovraspinato presenta un'area di iperintensità a livello pre inserzionale in un rapporto ad un quadro tendinosico,
senza che si possa escludere una rottura pariziale del margine inferiore.si associa una modesta irritazione della borsa subacormiale.(il resto nella norma)"

ECO:la cuffia dei rotatori presenta uno spessore omogeneio delle diverse componenti muscolari,con una zona di lieve iperecogenicitò del sovraspinoso,
per modeste note di tendinosi.(il resto nella norma)

con quest'esito l'ortpedica mi ha fatto fare un ciclo di laserterapia CO2 per 2 settimane (per eliminare il dolore),che purtroppo non ha sortito effetti ed a quel punto ha
detto che non c'è nulla che non vada se non un po' di tendinosi del sovrapsinato ,anche se lei ha detto che non ritiene possa essere l'origine del male
che ho ed ho avuto nel corso di questi anni,e che se la laserterapia non ha avuto effetto non si puo fare nulla.(difatti nel foglio da lei datomi riporta solo l'esito
dell'rm e la dicitura"tendinosi del sovraspinato",senza prescrivermi nessuna terapia)

inanzitutto vi chiedo se è il caso di affidarmi pienamente al responso che mi è stato fornito, e quindi al fatto di rassegnarmi a tenermi il dolore.
il mio medico generico mi ha detto di essere un po' perplesso,anche se ha precisato di non saper dare un parere in merito, sul responso e mi ha consigliato un
medico privatamente.però prima di affrontare la spesa di una visita privata volevo avere un vostro consiglio (visto che anche la dottoressa si è basata solo sugli esami sopra citati,
senza visitarmi di persona),così evitando di spendere altri soldi se il responso prevedibile è lo stesso.

e sopratutto vorrei sapere se posso riniziare a fare attività fisica(palestra),evitando solo quegli esericizi che mi danno eccessivo dolore.
grazie mille in anticipo