Possibile microfrattura quarto metatarso

Salve gentili specialisti.

Pratico da anni le arti marziali, e circa due settimane fa, durante una sessione d'allenamento ho subito accidentalmente un trauma al piede destro, a causa del gomito del mio compagno di sparring. Non è stato un colpo violento, però ho accusato un acuto dolore localizzato sul dorso del piede per i due giorni successivi. Ho applicato il gel voltatrauma per tre giorni e il dolore sembrava essersi attenuato, anche se non scomparso. Il piede non si è nè gonfiato, ne si è annerito, come invece mi era successo un'altra volta con il piede sinistro per un trauma analogo. Quella volta addirittura il dolore è passato dopo poco meno di quattro giorni, ed è rimasto solo un piccolo callo osseo.
Mi è tornato nuovamente il dolore più intenso martedì scorso, dopo una corsa per inseguire l'autobus, e da allora ho dolore quando gli poggio il peso corporeo, in particolare quando il peso è distribuito sulla punta, mentre cammino.
Massaggiando il dorso con il gel, ho notato che al tatto si sente un lieve bozzetto sul IV metatatrso, e mi fa male quando lo tocco, seppure non molto. Non ho fatto la lastra per mancanza di tempo (l'ultima volta che sono stato all'ospedale per una congestione ho perso 7 ore in sala di attesa), e anche perchè non avendo accusato ne dolore insopportabile ne gonfiore, non ho pensato ad un danno grave.
Potrebbe essere una microfrattura? Che precauzioni mi consigliate?