Uscire dalla dipendenza da spray nasali

Buongiorno, durante un banale raffreddore ho preso rinogutt all'eucalipto ma ne sono diventata dipendente ed ormai sono anni che tutti i giorni per respirare devo utilizzare questo spray perché mi si chiude completamente il naso e le narici sembrano cementate. pensavo di essere l'unica invece leggendo in internet sono in molti a soffrire di questa dipendenza...

Volevo sapere come riuscire a smettere, che rimedi ci sono in quanto sono veramente stanca ed inoltre non voglio causare peggiori problemi a me stessa per questa stupida dipendenza.

grazie.