Insonnia cronica e antidepressivi

Buongiorno sono una signora din59 anni con insonnia cronica dopo anni di benxodiazepine...a basso dosaggio ma da cucinato diventata dipendente ho chiesto ad uno specialista una alternativa e mi ha prescritto trittico 15 gocce...premetto non sono depressa solo insonne e leggendo il.
bugiardino ho visto vari effetti collaterali sul.
peso sulla vista...e anche molte recensioni ed esperienze negative...la mia domanda è...non sto uscendo da una dipendenza farmacologica per entrar in una altra?
siccome non sono depressa ma solo insonne non è che mi farà più male che bene??
poi il trittico lo dovrò prendere per sempre?
o cosa posso fare per tornare a dormire senza farmaci o psicofarmaci?
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vorrei stare tranquilla invece sto diventando pure ansiosa...spero possiate aiutarmi grazie mille