Insonnia e stilnox

Salve ho 34 anni e da quando ho partorito circa 5 mesi fa dormo male o quasi nulla.
All inizio è normale mi svegliavo ogni due ore con i risvegli del bambino ad oggi si sveglia 1 massimo 2 volte ma questo circolo vizioso ha devastato il mio sonno che prima era ottimo circa 7 ore continue.
Purtroppo oggi non riesco a prendere sonno mentre lui dorme beato, dormo al massimo 3/4 ore frammentate al mi sento uno zombie ormai da mesi e non ne posso più.
Ho preso di tutto di cose naturali passiflora melatonina magnesio ma nulla più non dormo e più non ci riesco
Il mio medico mi ha prescritto Stilnox e ha detto di prenderlo senza un tempo ma ho letto che si prendere per breve tempo altrimenti crea dipendenza come si prende davvero questo farmaco?
Si smette gradualmente?
Grazie