Insonnia cronica: quali trattamenti e cause?

Buonasera, soffro di insonnia da 6 anni.
La mia vita è stata sconvolta completamente da questo disturbo e sto vivendo un inferno dal 2019.
Ho consultato tanti psichiatri, ognuno mi ha segnato antidepressivi, antipsicotici, sonniferi, benzodiazepine e in questi lunghi anni alcune non mi hanno fatto effetto se non per qualche giorno, altre terapie per lunghi periodi durante le quali ho dormito ma poi puntualmente arriva l' Estate o fine estate e l Insonnia mi ritorna.
L'ho avuta anche nel periodo dicembre/ gennaio ma nell' inverno 2019/2020 e anche febbraio 2021.
L'unico dottore che mi ha fatto stare meglio è stato quello che da agosto 2024 a i primi giorni di ottobre di questo anno mi aveva diagnosticato un disturbo dell' umore e mi aveva detto che il mio umore non era stabile ma io non mi sono mai accorta di sbalzi d'umore, è sempre stato "normale" prima di questo problema o comunque depresso quando soffrivo di ansia, curata e risolta con psicoterapia e psichiatra dal 2014 al 2018 e mi aveva detto che le mie oscillazioni erano impercettibili.
Mi ha segnato il topamax e quetiapina che già prendevo.
Ho visto subito dei miglioramenti netti, ho iniziato a dormire e questo fino ad agosto.
Durante questo periodo però mi è tornata a luglio e questo dottore mi ha aumentato la terapia vedendo in pochi giorni un rientro del disturbo.
Ma da agosto è tornata e mi aveva detto che il mio problema peggiora con il caldo e i cambi di stagione.
Mi aveva introdotto il tolep e ho visto dei miglioramenti nelle settimane successive ma da fine settembre mi è tornata e più che aggiungere il Tavor questo dottore non ha fatto e non mi ha più risposto ai messaggi.
Mi sono rivolta all' ennesimo psichiatra che però mi ha tolto il topamax lasciando il tolep e mi ha aggiunto la sertralina, il trittico e ora l olanzapina.
I primi giorni ho dormito col trittico ma poi di nuovo insonnia e con l olanzapina ora a 7.5 mg ho insonnia e solo se aggiungo altri 2.5 dormo.
La mia insonnia è non prendere sonno principalmente, faccio anche mattina ma si è manifestata in questi anni in ogni forma.
Ho visto dei miglioramenti solo con il topamax ma poi cosa è successo?
Sto facendo dei test in una scuola di psicoterapia cognitivo comportamentale per capire se c'è altro dietro come un disturbo borderline ma io non ho nessun sintomo di questa patologia ma il dottore che mi hanin cura ora e la psicoterapeuta dieci anni fa mi hanno avanzato questo disturbo.
Avevo fatto altri test 5 anni fa ma non era uscito nulla di questo disturbo.
La mia insonnia inoltre si manifesta appena ho litigi in famiglia o qualche conoscenza con gli uomini, cosa abbandonata da 5 anni e nei mesi scorsi avevo provato a conoscere qualcuno.
Io sono disperata, non lavoro da 6 anni, tranne questo inverno e questa estate che stavo meglio perché in questi lunghi anni ero sempre anche depressa completamente per questa condizione.
Mi sono allontanata anche dagli amici.
Non so ancora di preciso cosa ho né come uscirne.
Saluti