Ciclo-umore

Gentili dottori, come da titolo vorrei chiedere un consiglio su come gestire il cambiamento del mio umore nella fase che precede il ciclo (circa una settimana).
Vi scrivo ora dopo aver appena passato questa fase, posso esprimere sommariamente che è come se il mondo si trasformasse con sentimenti davvero difficili come l'estraniazione, il distacco, il senso di minaccia/sospetto, la malinconia, lo sconforto e devo dire anche una quota di creatività "reattiva" ma volta al "dramma dell'esistenza".
E' uno stato slegato dal mio consueto.
Sto tenendo un diario dell'intensità di queste manifestazioni ogni mese, e sono sempre presenti seppure con intensità diverse.
Quest'ultima è stata molto pesante e mi ha portato a voler trovare un modo per gestire la cosa.
I primi giorni riesco a collegare lo stato d'animo all'arrivo del ciclo ma poi entro talmente nell'atmosfera negativa da non riuscire a vedere la provvisorietà di questo stato, è il momento in cui la realtà si è trasformata.
Nell'arco del mese ho anche dei "buoni umori" forse altrettanto ingiustificati ma piacevoli.
Il mio umore ha avuto dei drastici cambiamenti 10 anni fa in concomitanza con malattia di basedow esitata in tiroidectomia totale per cui prendo eutirox.
Da allora va decisamente meglio anche se mi sembra di non essere mai tornata alla condizione precedente alla malattia della tiroide, ma forse è un'impressione.
Sono anche molto sensibile ai cambiamenti atmosferici.

Grazie