Vita problematica

Ciao sono una ragazza di 17 anni per tutta la vita ho vissuto momenti di ansia legato principalmente a scuola e avevo degli attacchi di ira molto frequenti con lancio di cose , con arco di tempo questa ansia é diventata attacco di panico con mancanza di respirazione e tosse improvissa pultroppo per io quando sono arrabbiata spacco tutto litigo con tutti ma poi me ne pento e piango vorrei uscire da questo problema non so se questo sia legato al sonno in quanto quando ero piccola non dormivo bene la notte avendo gli incubi aggiunta ad bullismo a scuola e mancanza d'afetto e nel ultimo periodo sto sempre male con malditesta , nausea e tosse fortissima come posso guarire ? E sono pazza dovrei andare in comunità ?