Salve ho bisogno di recuperare la mia salute menta

Salve dottori come ho scritto sul titolo ho bisogno di recuperare un buono stato di salute e mi vorrei affidare ad uno psichiatra
Ma il problema.e.questo come posso fare per spiegare bene quale il mio problema allo psichiatra?visto che lo psichiatra fara una diagnosi e mi dara.un farmaco come posso aiutarlo a farmi aiutare?cosa posso segnarmi su un fogliettino.dei miei.comportamenti e.pensieri e senzazioni? Grqzie a tutti per le.risposte