Curare insonnia

Salve dottori, vi scrivo nel cuore della notte proprio perché non riesco a dormire. La mia insonnia è cominciata piú o meno 8 anni fa, adesso ne ho 29. Il motivo non è stato chiarito per bene. Comunque il problema si presenta adesso molto serio: sono seguito da una psichiatra che mi ha prescritto un ipnoinducente, mezza mirtazapina che dovrebbe avere come effetto anche quello di favorire il sonno, in piú una compressa da 0, 5 di rivotril.. . sono notti che prendo oltre a questa terapia una compressa di rivotril in più e ne ho aggiunta altra mezza. Eppure non dormo. Non so più veramente che fare, ho anche aggiunto del l'esercizio fisico il giorno ma non ha aiutato. Avete suggerimenti? Grazie per l'attenzione