Insonnia cronica

Salve a tutti dottori purtroppo so soffrendo di una forma cronica di insonnia...ho provato di tutto cure naturali, ahimè cannabis e ultimamente un antidepressivo che non ha dato il risultato sperato.
Oltre alla paura di aver avermi recato danni permanenti al cervello sento continui mal di testa e sensazione di sedazione e sonnolenza tutto il giorno.
Ho iniziato da poco una terapia psicologica.
La paura dell’insonnia nello specifico è avere paura di non prendere sonno è ancora di più il controllo che voglio avere su di esso.
Praticamente mente sto a letto e immagino cose rilassanti mi domando continuamente come farò ad addormentarmi se sono vigile?
Come faccio ad addormentarmi se ogni tot mi dico sempre se sono così vigile come posso dormire e questo mi genera ansia.