Dosaggio diurno tavor da 2,5 mg

Salve dottori, sono un ragazzo di 27 anni.
Da circa 8 anni, assumo regolarmente benzodiazepine di svariati tipi (Xanax, Rivotril e Tavor) e da 5 anni a questa parte, assumo regolarmente solo il Tavor.
Tavor che però non mi è mai stato prescritto da alcuno psichiatra, poiché dal 2017, sono uscito definitivamente dal mondo della psichiatria, una volta passato il disturbo da dismorfismo corporeo che avevo.
Insieme al Tavor pero, continuo ad assumere regolarmente Fluoxetina che però e prescritta.
Detto ciò però, oltre al fatto di volermelo togliere c'è stato sempre un consumo "sballato", datomi dai miei che lo usano, al mattino OVVERO, DA CIO CHE HO LETTO, IN UNO SPEZZONE DI GIORNATA DELETERIO, POICHE DEVONO ESSERE PRESI PRIMA DI ANDARE A DORMIRE...Questo perché da ciò che ho letto porta ottundimento emotivo e apatia, effetti che per diverso tempo ho notato, e che sono stati una zavorra nel mio voler crescere psicologicamente.
Tutto ciò con la scusa di equilibrare l`umore che poteva essere portato all euforia dalla Fluoxetina, anche se così non è stato.
Le oscillazioni emotive durante la giornata ci sono sempre state (come per tutti) ma col Tavor in maniera nettamente accentuata nei periodi di forte stress, dove finivo diretto nella derealizzazione.
Ora, per 2 settimane ho provato a staccare di botto anche approfittando della situazione che mia madre non li ha piu presi in farmacia.
Rendendomi conto già da principio che poco cambiava, infatti allo scoccare della seconda settimana sono stato ancora peggio.
Adesso sono un paio di giorni che prendo sempre i soliti 2, 5, PERO DI SERA PRIMA DI ANDARE A DORMIRE e sto notando che si, sto bene, anche molto meglio di prima che li prendevo di mattina, con una sola variante pero dettata dalla durata dell' emivita, poiché da ciò che ho letto, l`emivita è di 8 ore in concentrazione plasmatica e 8 il restante "flusso".
Qui perfetto, perché solitamente vado a letto alle 21/22 e una volta alzato, fatte le 8 ore di sonno, ho le rimanenti 8 ore di effetto.
Il problema pero si pone proprio qua:se io dormo dall 22 alle 7 del mattino, l`effetto durerà fino alle 13.Da li in poi finisce.
Pensandoci potrei prenderne da lì la metà, però comunque mi andrei a scontrare con un effetto di altre 4 ore (se e la metà) che devono essere necessariamente "dormite"...che fare allora?
Aumentare il dosaggio serale quando però non ho MAI assunto più di 2, 5 al giorno?
Oppure prenderne la metà il pomeriggio con tutte le conseguenze del caso?