Sono incinta ma non sono felice

Salve,
Qualche mese fa avevo chiesto un consulto perché avevo il desiderio di un ulteriore maternità (ho già 2 figli) ma non riuscivo a concretizzare la cosa per dubbi e paure.

Poi insieme a mio marito abbiamo deciso di provarci seriamente e la gravidanza è arrivata subito.

Ora sono incinta ma non riesco a godere a pieno di questa gravidanza.
Penso spesso di aver fatto una scelta azzardata, che in fondo stavo bene prima.
Questo mi fa sentire in colpa ma purtroppo le mie emozioni in questo momento sono queste.

La sensazione principale che provo e di non essere all'altezza di tutti i cambiamenti, della varia gestione di figli, casa e lavoro.

E poi mi sento giudicata dal mondo esterno.
È assurda come cosa, perché nessuno mi dice nulla e anche se lo facessero sono una persona che sa rispondere per le rime, eppure questa cosa mi attanaglia.

Passo dal pensiero che il bambino possa avere malattie, al pensiero che tutti mi giudicano, al pensiero che potevo non farlo a quello che poi mi dice ma smettila e pensa a quanto sarà bello averlo tra le braccia.
Insomma sono molto confusa.

C'è un modo per fermare questa ruminazione mentale?