Ho iniziato un percorso di terapia ma non sono convinta

Salve ho iniziato da poco, circa un mese, Un percorso di psicoterapia.
Ho esternato alla mia psicologa il problema con il mio fidanzato e con la sua famiglia e ho esternato anche il problema che ho nel lavaggio delle mani che hai iniziato da dopo il COVID.
Vi spiego in breve, le compulsioni che faccio sono per esempio, ogni cosa che tocco di sporco vado a lavare le mani però per breve tempo tipo 10 secondi, Se passo vicino a qualche cosa, una parete ad esempio, o qualsiasi altra cosa anche se so che non ho toccato, per sicurezza lavo quella parte che diciamo per me può essere andata a finire vicino alla cosa contaminata.
Tutto ciò si é acuito dopo il COVID, e in seguito anche alla separazione dei miei genitori.
In seguito ho conosciuto con il mio attuale fidanzato con il quale convivo da un anno e mezzo che a detta della mia psicologa ha dei genitori tossici perché hanno un rapporto molto morboso col figlio e io ho paura che questa situazione con loro mi faccia lasciare, anche perché quando sono andata a casa sua mi hanno detto cose non proprio carine e io sono dovuta stare zitta ovviamente e vedendo anche che il mio fidanzato non ha preso le mie difese e questo diciamo ha creato tra di noi dei litigi e dei malcontenti.
Io sono visagista e lui lavora in un negozio di giocattoli.
Ho detto tutto ciò alla mia psicologa che comunque non riesco a gestire le compulsioni e tutto questo ovviamente le aumenta e lei mi ha Detto che i pensieri io li posso controllare e la mente cioè il cervello io lo posso controllare, però su sta cosa non mi trovo daccordo perché altrimenti voi psicologi o gli psichiatri non esisterebbero se uno potesse controllare il cervello quindi farmi dire continuamente questa cosa da lei non mi va più giù ma infatti credo che non continuerò ad andare da lei.
Il mio fidanzato ha una situazione difficile ovvero una mamma che ha difficoltà nel muoversi e vive con la sorella e un padre che vive da solo lontano da lui e quindi tutte queste cose portano in lui malcontento e pensieri però io dopo tutte queste cose brutte ovviamente avevo chiesto a lui anche per me stessa di avere una gioia e Cioè di far conoscere almeno le nostre famiglie dopo cinque anni che stiamo insieme e magari di fare una piccola festa di matrimonio.
Lui non lo vuole fare perché io nomino i suoi genitori continuamente, faccio mea culpa, è vero che lo faccio però ho veramente una forte rabbia verso di loro e anche una forte paura Che tutto ciò ci porti a lasciare.
Volevo un consiglio da voi perché veramente non so uscirmene da questa situazione, non riesco comunque a trovare la chiave per risolvere la questione.
Vi ringrazio.