Voglia di piangere

Buongiorno,
ho 30 anni.da diversi mesi mi capita di passare da un umore gioioso, pieno di carica e vitalita' a senso di sfossatezza che poi mi genera voglia di piangere e a volte una morsa allo stomaco che provoca dolore e quasi mi manca il respiro e cio' senza un apparente motivo. Basta un nulla per rendermi cupa, vulnerabile e scatenare questi attacchi.Ho riscontrato che questo accade soprattutto tutte le volte che sento ( lei non vive nella mia stessa citta')mia mamma star male o triste ( anche lei sta attraversando un periodo difficilissimo in quanto assiste la sua mamma colpita da un ictus lo scorso aprile che l'ha lasciata paralizzata su un lato del corpo, incapace di parlare e mangiare ma coscente e desiderosa di dare e ricevere amore) e' come se mi sentissi male per l'impotenza di aiutarla. Sto talmente male che a volte non voglio sentirla. In piu' ho dovuto affrontare prima con mio marito un problema di varecocele e ho tenuto dentro me da sola tutte le paure e ansie del problema fertilita' che dovremmo almeno aver arginato lo sapremo dopo i prossimi esami. Probabilmente sono esagerata a vedere tutto nero ma sto male e non so come superare il tutto, mi sono accorta di stare bene solo quando siamo in vacanza da soli lontano da casa io e mio marito, ma mi rendo conto che non posso fuggire sempre o chiudermi a tutti. Potete darmi qualche consiglio?
Grazie