Ossessioni e insicurezza

Salve a tutti, sono uno studente calabrese di 27 anni. Dal 2008 a questa parte soffro di disturbi alquanto invalidanti che non mi permettono di vivere la mia vita. Tutto è iniziato quando, dopo un periodo di solitudine e stress dovuto alla vita universitaria a Roma, ho cominciato a pensare con terrore all'idea di poter vomitare in pubblico. Col tempo questa cosa è diventata una ossessione ed ho cominciato a provocarmi conati di vomito ( raramente vomitavo ma è capitato) prima di uscire, a non mangiare prima di uscire o mangiare poco o niente fuori di casa. Tutto questo si è accompagnato a condotte di evitamento che mi hanno portato a perdere amici ed evitare esperienze importanti. Nel 2011 ho iniziato una psicoterapia di stampo Junghiano che nel giro di alcuni mesi mi ha aiutato parecchio, c'è anche da dire che in quel periodo avevo una vita sociale più importante, ho affrontato alcune situazioni con amici e avevo maggiore sicurezza in me stesso. Nel 2012 ho smesso la terapia ed ho vissuto un anno tra alti e bassi ma ho litigato con alcuni amici trovandomi in una situazione di isolamento sociale. Nel 2013 mi sono fidanzato con una bellissima ragazza ma mentre uscivo con lei e mi trovavo in una strada deserta ho avuto conati di vomito e la relazione andava male perché tutte le volte che la vedevo avevo paura di vomitare e non ero più me stesso, cosi' sono ritornato dal precedente psicoterapeuta ma questa volta i risultati sono stati scarsi ed ho deciso di abbandonare la terapia. Nel frattempo la relazione è terminata nel peggiore dei modi ed ho cominciato a maturare altre insicurezze. Nel 2015 ho fatto 10 sedute di terapia strategica con uno psicoterapeuta di Roma ed al giorno d'oggi maledico il giorno in cui ho deciso di affidarmi a lui. All'inizio pensava si trattasse di una fobia e mi ha prescritto la tecnica della peggiore fantasia, ma la situazione peggiorava, ho avuto attacchi d'ansia la notte con tremore alle gambe mal di pancia e conati di vomito. Poi alla quarta seduta trattandomi malissimo ha escluso la fobia e mi ha parlato di dubbio patologico. Nel frattempo ho iniziato a preoccuparmi veramente tanto, andavo a cercare su internet, pensavo di avere un Doc, ho passato gli ultimi mesi in preda a rimuginazione, malumore, confusione e ossessioni fortissime di dover essere ricoverato, di poter vomitare tutto il giorno come un pazzo. Mi capitava di avere paura di girare la testa nel timore di vomitare, non riuscivo a mangiare, non prendevo la macchina, i 3 mesi più brutti in assoluto della mia vita. Adesso sono a casa con i miei genitori e sto cercando di distrarmi, le cose vanno meglio ed ho ricominciato a mangiare normalmente, uscire con amici, prendere la macchina, ma mi capita ancora di avere pensieri angosciosi che durano ore, insicurezza nel fare le cose, sensi di colpa, malumore. Fra qualche giorno dovrò fare un viaggio con mio padre e le sensazioni sono veramente pessime. Adesso cosa posso fare per uscire da questa brutta situazione