So che è necessaria una terapia e la sto seguendo ma purtroppo non ha gli effetti sperati

salve, sono un ragazzo di 26 anni e da 4 anni soffro di attacchi di panico...ho cercato di tenere duro fino alla laurea e ci sono riuscito ! Ora però mi sto affacciando al mondo del lavoro e i sintomi sono sempre più forti (nausea,giramenti di testa,sudorazione,dolore e irrigidimento muscolare) e mi sento sempre come se fossi in pericolo e stesse per accadere qualcosa di terribile.

Non posso permettermi di mollare ora che sono all'inizio dell'attività lavorativa e avrei bisogno di qualcosa che mi faccia stare calmo.
So che è necessaria una terapia e la sto seguendo ma purtroppo non ha gli effetti sperati (almeno nel breve termine).

Ho assunto Xanax per 2 anni (giusto per finire gli studi) ma so che non bisogna abusare delle benzodiazepine...tuttavia i rimedi naturali (tisane,fiori di bach,ecc) non mi fanno nulla.

Esiste qualcosa a metà strada tra i due (ovvero che abbia gli stessi effetti delle benzodiazepine ma senza troppi effetti collaterali proprio come i rimedi naturali) ?

Grazie mille per la risposta.