Piango sempre e non riesco più a fare nulla. cosa mi consigliate di fare?

Premetto che sono seguito da una psicologa da ottobre.

Arrivo da un 2019 difficile, vissuto con ansia e attacchi di panico continui.
Verso agosto 2019 ho incominciato a prendere ansiolitici che mi hanno aiutato a superare la cosa insieme al percorso psicologico.
È stato l'anno più difficile della mia vita.

A novembre 2019 conosco una ragazza e me ne innamoro, ci piacciamo e a gennaio 2020 decidiamo anche di andare insieme a berlino.
Ora mi ha detto che non sono abbastanza e non le piaccio abbastanza, quando mi vede non prova nulla.
Posso scriverle o no, ricevere un mio messaggio per lei non è importante (anche se è sempre lei a cercarmi).
Io ho deciso di non parlarle più ma ora ci sto davvero male, mi manca e ogni cosa mi ricorda lei.
Non riesco più a fare nulla, dovrei studiare ma non riesco.
Tutto ciò che vorrei fare è dormire e stare a letto al buio.
Non ho più la voglia di fare nulla, neanche di stare con la mia famiglia.
Me ne sto nella mia stanza.
A volte mi costringo a fare qualcosa ma mi viene spesso da piangere.
Cerco di studiare ma il pensiero ritorna sempre sugli stessi ricordi e ritorno a piangere.
Vorrei dimenticarmela.
Sento il bisogno di fermarmi ancora, di stare da solo senza parlare a nessuno.
Non so se è normale.
Devo assecondare questo mio bisogno oppure devo andarci contro?
Devo costringermi a fare le cose o fare quello che sento (cioè nulla)?