Ho l'autostima sotto i piedi. come faccio?

Salve a tutti.
Ho 23 anni e in tutta la mia vita, non ho mai avuto un briciolo di autostima.

Dalla prima elementare alla seconda media sono stata vittima di bullismo, nessuno mi aiutava nemmeno i miei genitori pur essendone a conoscenza.

Venivo picchiata ripetutamente da mio padre: se facevo una battura, se mi cadeva un bicchiere a terra, se non facevo bene i compiti... Tutto questo lo sfogavo nel cibo (ero un po pagnottella da piccola) e mia madre non faceva che umiliarmi e buttarmi giù "sei grassa! Sei una vacca! " ecc.

Ho avuto un' infanzia dove pensavo al suicidio (non è normale per una bambina delle elementari)

Il problema del mio presente è che io sono stata abiutata solo e al semplice pensiero che io non valgo nulla, non riesco ad apprezzarmi, a vedere cose positive, e ciò comporta al nom riuscire a realizzarmi nella vita, perché parto già con la convinzione che non ce la farò e quindi mollo.

Vi prego aiutatemi cosa posso fare!