Spremuta o succo d'arancio a colazione, fa bene davvero??

Buongiorno,
da molti anni bevo una spremuta d'arancio (o di pompelmo d'estate o succo al 100%) prima di fare colazione, ritenendo ciò un'abitudine piacevole e sana.
Molte persone mi hanno detto che in realtà non è un corretto, specialmente se poi durante la colazione si assume latte o yogurt, in quanto sarebbe sconsigliabile "mischiare" gli agrumi con quest'ultimi.
Cosa mi consigliate?
Grazie