Assunzione quotidiana d'acqua
Buongiorno,
al fine di migliorare le mie abitudini alimentari, fra i vari consigli (dai da medici competenti) c'è anche quello di bere almeno 1,5 L di acqua al giorno.
Avendo difficoltà a assumere questa quantità quotidianamente, mi sto da poco aiutando con un'applicazione del telefono; in pratica fa una sorta di promemoria per bene. Però seguendo le indicazioni del programma e inserendo i miei dati, mi consiglia addirittura un consumo giornaliero di ben 2,97 L.
Ora, con mia sorpresa, questo "trucchetto" funziona, non ho più difficoltà e al giorno arrivo anche a 3 litri abbondanti, a volte superandoli, arrivo quasi a 4,5 / 5 L.
Mi viene però il dubbio: può creare problemi o essere pericoloso bere così tanta acqua?
Non avendo esigenze particolari, quali problemi di calcoli renali o simili, consumando acqua oligominerali con un residuo fisso fra i 50 e i 500 mg/L, svolgendo una moderata attività fisica di circa 8/10 ore settimanali, quale dovrebbe essere il consumo giornaliero consigliato per me?
Grazie in anticipo a chi vorrà, potrà aiutarmi.
al fine di migliorare le mie abitudini alimentari, fra i vari consigli (dai da medici competenti) c'è anche quello di bere almeno 1,5 L di acqua al giorno.
Avendo difficoltà a assumere questa quantità quotidianamente, mi sto da poco aiutando con un'applicazione del telefono; in pratica fa una sorta di promemoria per bene. Però seguendo le indicazioni del programma e inserendo i miei dati, mi consiglia addirittura un consumo giornaliero di ben 2,97 L.
Ora, con mia sorpresa, questo "trucchetto" funziona, non ho più difficoltà e al giorno arrivo anche a 3 litri abbondanti, a volte superandoli, arrivo quasi a 4,5 / 5 L.
Mi viene però il dubbio: può creare problemi o essere pericoloso bere così tanta acqua?
Non avendo esigenze particolari, quali problemi di calcoli renali o simili, consumando acqua oligominerali con un residuo fisso fra i 50 e i 500 mg/L, svolgendo una moderata attività fisica di circa 8/10 ore settimanali, quale dovrebbe essere il consumo giornaliero consigliato per me?
Grazie in anticipo a chi vorrà, potrà aiutarmi.
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Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
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Bere almeno 1,5 lt. di acqua al giorno è già una buona abitudine che tutti dovremmo rispettare.
Assumerne, poi, anche di più non deve preoccupare soprattutto a chi pratica attività sportiva!
https://www.medicitalia.it/blog/scienza-dell-alimentazione/1241-e-state-con-l-acqua.html
Prego.
Cordiali saluti,
dott. Serafino Pietro Marcolongo
Assumerne, poi, anche di più non deve preoccupare soprattutto a chi pratica attività sportiva!
https://www.medicitalia.it/blog/scienza-dell-alimentazione/1241-e-state-con-l-acqua.html
Prego.
Cordiali saluti,
dott. Serafino Pietro Marcolongo
Questo consulto ha ricevuto 5 risposte e 4k visite dal 15/03/2016.
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