Vegetariana e vitamina b12
Buongiorno.
Sono vegetariana da circa un anno. Non ho problemi di salute , mi sento bene e in forma. La mia alimentazione è ricca di verdura, legumi , cereali e frutta.
Ho ancora un dubbio , però, su questa famosa vitamina b12. Limito molto i lattici (soltanto quando mangio fuori o da amici e parenti) e mangio circa 2 uova a settimana. Devo prendere integratori? Temo che prendendo integratori e assumendo anche se in piccole quantità la vitamina di avere un sovraddosaggio . Meglio i prodotti fortificati? O continuare così dato di non avere problemi fisici?
Grazie per eventuali risposte!
Sono vegetariana da circa un anno. Non ho problemi di salute , mi sento bene e in forma. La mia alimentazione è ricca di verdura, legumi , cereali e frutta.
Ho ancora un dubbio , però, su questa famosa vitamina b12. Limito molto i lattici (soltanto quando mangio fuori o da amici e parenti) e mangio circa 2 uova a settimana. Devo prendere integratori? Temo che prendendo integratori e assumendo anche se in piccole quantità la vitamina di avere un sovraddosaggio . Meglio i prodotti fortificati? O continuare così dato di non avere problemi fisici?
Grazie per eventuali risposte!
Dr. Michele Volpi
Chirurgo d'urgenza
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Salve
esegua un controllo ematochimico della Vitamina B12 così sapremo il da farsi.
Cordialmente
esegua un controllo ematochimico della Vitamina B12 così sapremo il da farsi.
Cordialmente
Dr. michele volpi
dottvolpimichele@gmail.com
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 2.1k visite dal 17/11/2016.
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