Carenza di vitamina D e stanchezza

Sono un uomo di 26 anni. Siccome ultimamente mi sentivo spesso stanco e senza energie, ho fatto le analisi del sangue ed è risultata una carenza di vitamina D:

25-OH VITAMINA D 9,2 (SUFFICIENZA: 30-100) #

Bilirubina totale 1,61 (0 - 1,2) #
Bilirubina diretta 0,39 (0 - 0,3) #
Bilirubina indiretta 1,22 (0 - 0,90) #

G.ROSSI 5,51 (4,2 - 5,5) #
HGB 16,0 (12 - 18)
HCT 44,7 (37 - 52)
MCV 81,1 (80 - 99)
MCH 29,0 (26 - 31)
MCHC 35,8 (31 - 36)
RDW-SD 37,8 (38 - 48) #
RDW-CV 12,8 (11 - 15)

Tutti gli altri valori sono normali.

Il mio medico di famiglia non mi ha voluto prescrivere un integratore di vitamina D perché mi ha detto che tutti siamo un po' carenti, che se inizio a prendere adesso un integratore poi dovrò prenderlo a vita, e io sono giovane. Mi ha consigliato di stare un po' al sole.
Onestamente, io non sono d'accordo con lui. Penso che se ci sia una carenza, questa vada corretta. Vorrei sapere cosa ne pensate voi. Grazie!