Saltare lo spuntino mattutino fa male?

Buongiorno a tutti,

Da poche settimane ho deciso di seguire una sana alimentazione e di non eccedere con le calorie.
Tuttavia, ho notato che con la colazione che faccio adesso (yogurt con frutta, frutta secca, un quadratino di cioccolato e tè verde con miele e succo di limone) mi apporta un gran numero di calorie.

Quello che volevo chiedervi, dunque, è: mi farebbe male saltare lo spuntino mattutino? Dovrei modificare la mia colazione solamente per poterlo fare? Chiaramente non salterei lo spuntino pomeridiano e non apporterei modifiche a pranzo e cena.