Problemi alimentazione

Salve, ho 23 anni e faccio sport per aumentare massa muscolare: il problema principale è che non riesco a sostenere una dieta ipercalorica di cui avrei bisogno: senso di sazietà precoce e digestione lenta che non mi permette nemmeno di fare pasti ridotti ma più frequenti. Per me è diventato un problema di notevole considerazione in quanto non riesco ad ottenere l'aumento di peso di cui ho bisogno da tampo anzi nell'ultimo periodo noto che nonostante io mi sforzi di mangiare a sufficienza sta scendendo poco ma costantemente. Da gastroscopia non risulta problemi particolarmente gravi se non una piccola ernia iatale che comunque non provoca acidità o reflusso.
Non so più che fare ed ogni possibile soluzione sembra non risolvere il problema. Accetto volentieri consigli. Grazie in anticipo.