Seno gonfio e doloroso

Salve,
ho sempre avuto in passato un lieve ingrossamento del seno con dolori verso la terza settimana del ciclo mestruale, dolori e ingrossamento che cessavano alla venuta del ciclo. Ultimamente però, nrgli ultimi 2/3 cicli, ho riscontrato un aumento del seno già dalla seconda settimana, maggiore in volume e molto più doloroso, quasi insostenibile (mi fa male anche se lo sfioro). Il dolore parte dal lato e prosegue lungo la parte inferiore dei seni. C'è qualche cosa che posso fare per mitigare dolore e ingrossamento?

Vi ringrazio anticipatamente