Dolore seno

Salve, ho 43 anni e 2 parti spontanei.

A fine luglio ho effettuato un eco mammaria come ogni anno, senza nessun problema.
Poi a ottobre ho effettuato la mia prima mammografia dove son risultati un piccolo linfonodo intramammario a destra e calcificazione distrofica a sinistra, il dottore che ha effettuato la mammo mi ha detto che non era nulla di rilevante, oltretutto con eco fatta prima "pulita", ma che per il prox anno di fare prima la mammo e poi eco come da screening... ovviamente la mia ginecologa avendo letto calcificazione distrofica mi ha suggerito l eco che ho fatto pochi gg dopo.
Anche questa ha confermato un piccolo linfonodo e una calcificazione irrilevante.
Adesso non ho con me il referto ma il medico disse che era del tutto innoqua e normale a 43 anni.
Tutto fatto a ottobre.

Adesso mi ritrovo col seno che mi fa male soprattutto all atezza delle stecche del reggiseno, e a furia di toccare per "vedere" mi si è infiammato tutto.
Scusate ma io vado in paranoia subito per il seno.
Premetto che è piccolo e poco denso.
Ma possibile che da ottobre ad oggi possa essersi formato qualcosa?
E soprattutto con che cadenza dovrei fare l ecografia per star tranquilla?
Dato che la mammo è ad 1anno?
purtroppo ho così paura che quando mi lavo evito di sfiorare il seno, la prima ghiandola che sentirei mi manderebbe nel panico...
Grazie per la risposta e scusate