Minzione frequente - NO DOLORI - maschio 30 anni

Gentili Dottori,
da circa 4 mesi ho notato che vado ad urinare più spesso del solito.
Specifico che:
- urino maggiormente la mattina (non meno di 4/5 volte da quando mi sveglio fino alle 14:00);
- non mi sveglio la notte per urinare;
- l'urina ha solitamente un colore bianco/giallo chiaro. Il colore è decisamente giallo scuro generalmente appena sveglio e diminuisce di colore man mano che aumentano le volte in cui urino;
- non ho dolori mentre urino o prima/dopo;
- a volte (non sempre ma periodicamente) la necessità di urinare diventa intollerabile e diventa difficile trattenere costringendomi a trovare un bagno!
- non ho problemi di disfunzioni sessuali e faccio sesso generalmente circa 4 volte a settimana;
- può capitare che se faccio 2 volte sesso a distanza di poco tempo non vi sia una totale erezione;
- purtroppo ho un "tic" (che sto cercando di eliminare) per il quale ingoio molto spesso aria (sopratutto mentre sono al lavoro al pc) e questo mi crea gonfiore e meterorismo (più aria che eruttazioni);
- per lavoro sono spesso seduto;
- ultimamente (da agosto) l'attività fisica è ridotto a zero (camminare, fare sesso) mentre prima cercavo di fare attività aerobica almeno 2 volte a settimana.
- tendo ad avere una alimentazione varia ma mangio poco frutta.
Spero di aver fornito ogni elemento utile.
Vi ringrazio anticipatamente.