Problema a essere passeggero

Buongiorno,
il mio problema è molto semplice: soffro quando devo essere passeggero di un mezzo che non guido io. Questa sofferenza si manifesta con malessere psichico e nervosismo, tachicardia, ipervenitlazione e agitazione motoria anche alla sola rappresentazione ideativa di me come passeggero, e allora metto in atto strategie di evitamento per cercare di muovermi sempre con la mia auto o a piedi. Il problema si rende particolarmente evidente sui mezzi "di strada", cioè auto guidate da altri, autobus, in quanto mi fa patire l'idea di non essere io a guidare la mia auto ma di essere passeggero di un altro guidatore, detesto sentirmi dipendente da un altro autista.. il problema è meno importante per altri mezzi che comunque non sarei capace a guidare: tollero meglio il treno, ho problemi cinestesici ma non psicologici sulle navi, e non ho mai preso l'aereo..
Il punto è questo: tra pochi giorni dovrei raggiungere la mia fidanzata in UK, e il viaggio mi porterebbe con l'aereo a Londra (ho un po' d'ansia anticipatoria per l'aereo, ma non avverto un forte disagio psichico, è forse qualcosa di più simile a una paura dell'ignoto), e da lì mi aspetterebbero 5 ore di autobus per raggiungere il paese dove è lei. Ovviamente l'idea di queste ore di autobus mi crea un forte disagio, e continuo a litigare con la mia fidanzata per questo motivo, visto che lei non si capacita di come non riesca a vedere, al di là del viaggio, l'obiettivo di passare del tempo con lei: in realtà io lo vedo e ne sono felice (altrimenti non andrei), ma il "problema bus" è nella mia testa più urgente e pressante. Premesso che mi sto convincendo pian piano ad andare da uno psicologo a parlare di questo mio problema, volevo sapere se esiste un rimedio pratico applicabile a questa occasione incombente.
Cordialmente saluto.