Senso di irrealtà, depressione

Buongiorno, sono una ragazza che è appena diventata maggiorenne e premetto che non posso permettermi di pagare uno psicologo.
In questo periodo ho tanta paura perché spesso mi viene una sensazione strana, una sensazione di irrealtà come se tutto ciò che mi circondasse fosse finto e ce l'ho costantemente non mi passa mai. La mia paura persiste perché io sono consapevole di soffrire di attacchi di panico e quando ho affrontato un percorso terapeutico di 8 sedute mi avevano detto che questo senso di irrealtà era una conseguenza ai miei attacchi di panico. Il punto è che stavano diminuendo. E la mia sensazione non c'era quasi più. Ora, da una settimana a questa parte, appena mi alzo ho questo senso di irrealtà e ho paura che non mi passerà mai e questo mi porta ad essere costantemente ansiosa e preoccupata e a piangere sempre. Ho paura che i miei sintomi stiano peggiorando nonostante continui ad andare ad un gruppo di ascolto. Non voglio prendere di nuovo psicofarmaci vorrei solo vivere come tutti gli altri ragazzi di questo mondo e vivere serena. Sono spaventata.
Vi prego aiutatemi non so cosa fare e come comportarmi. E ho paura che io stia entrando davvero nella depressione perché mi sento sempre stanca e non penso ad altro se non al fatto che non esisto realmente e che mi sento davvero tanto triste
Ah, preciso che gli attacchi di panico sono dovuti alla mia condizione di infanzia e al divorzio vissuto male dei miei.