Vampate e menopausa: un rimedio tutto naturale

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Le vampate di calore, le sudorazioni notturne, la tendenza ad aumentare di peso sono alcuni tra i più frequenti e fastidiosi disturbi che vengono lamentati dalle donne in menopausa

Secondo un recente studio pubblicato sulla rivista scientifica Menopause Journal, le vampate e le sudorazioni notturne, possono essere risolte in un modo del tutto “naturale”

L’obiettivo di questo studio è stato quello di determinare se un intervento dietetico volto a modificare e a guidare la scelta verso determinati tipi di alimenti e la perdita di peso, riducono i sintomi vasomotori (vampate di calore e/o sudorazioni notturne) nelle donne in menopausa.

Nello studio sono state incluse 17.473 donne in post-menopausa di età compresa tra i 50 e i 79 anni, non sottoposte a terapia ormonale sostitutiva.

Il risultato dello studio è stato il seguente: le modificazioni del regime alimentare caratterizzate da una riduzione dei grassi, un aumento della quota di frutta e verdura e l’assunzione di fibre (per esempio pasta,pane, riso, cereali integrali), oltre che la perdita di peso corporeo, può aiutare a ridurre o annullare, le vampate e le sudorazioni notturne in menopausa.

Un’ulteriore conferma scientifica quindi del fatto che un corretto regime alimentare e il raggiungimento del peso forma, costituiscono il segreto per una buona salute e un rimedio tutto al “naturale”anche per le vampate e le sudorazioni notturne nelle donne in menopausa.

 

Fonte:

http://journals.lww.com/menopausejournal/..-../2012/Effects-of_a_dietary_intervention_and_weight

Per ulteriori suggerimenti su VAMPATE e SUDORAZIONI NOTTURNE e rimedi tutti al “naturale” in menopausa leggete anche:

https://www.medicitalia.it/blog/ginecologia-e-ostetricia/419-vampate-menopausa-consigli-e-suggerimenti.htmlVAMPATE-menopausa-Consigli-e-suggerimenti

https://www.medicitalia.it/news/ginecologia-e-ostetricia/2117-menopausa-con-sudorazione-notturna-sbalzi-d-umore-e-irritabilita-allenamento-aerobico.html-Menopausa-con-sudorazione-notturna-sbalzi-d-umore-e-irritabilita-Allenamento-aerobico.html

 

Data pubblicazione: 02 novembre 2012

4 commenti

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#1
Utente 276XXX
Utente 276XXX

Gent.ma Dott.ssa De Falco
mi sono imbattuta per caso in questo sua news e mi sono sentita chiamata in causa positivamente. Da 4 anni sono in menopausa e essendo vegetariana da molti anni, non so' cosa siano le vampate di calore e nemmeno gli altri disturbi che la menopausa comporta. Naturalmente sono sempre molto attenta per quanto riguarda la prevenzione relativa alle altre patologie a rischio per la mia età.
Devo anche aggiungere che con la nutrizione vegetariana non sono nemmeno aumentata di peso e ogniqualvolta che il mio medico legge i risultati degli esami clinici a cui periodicamente mi sottopongo, mi dice sempre che sono quelli di una ventenne ( è diventato vegetariano anche lui ) Pertanto Le confermo che una nutrizione vegetariana, naturalmente più variegata possibile e bilanciata, porta a dei benefici straordinari non solo per ciò che riguarda i problemi dell'ambito ginecologico. La ringrazio per aver diffuso questa notizia e ,anche se per me e i vegetariani come me è già risaputo da tempo,è sempre positivo che siano i medici a rimarcarne
l'utilità.
La saluto cordialmente
Dina

#3
Dr.ssa Vincenza De Falco
Dr.ssa Vincenza De Falco

Ringrazio la signora Dina per averci reso partecipi della Sua esperienza.

E ringrazio Salvo per gli apprezzamenti e per l'interessante articolo segnalato che riporta un'intervista all'illustre prof.Franco Berrino sulla menopausa, che ricordiamolo ancora una volta, non è una malattia, ma una fase della vita che può essere vissuta bene e in buona salute adottando uno stile di vita corretto, a partire, e questo è molto importante, dall'infanzia.

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