Eiaculazione precoce fisica o mentale? frenulo breve o problema in generale?

salve, sono un ragazzo di 18 anni e soffro di eiaculazione precoce ormai da un po'.
È iniziata nella mia scorsa relazione, nella quale ricordo solo i rapporti andati male, è durata 1 anno e mezzo e il sesso era molto frequente e mi ricordo di aver avuto varie volte problemi di eiaculazione precoce.

Al momento ho una relazione a distanza e abbiamo avuto rapporti solo 3 volte, tutte e 3 le volte andati male.
il primo non si alzava, il secondo è durato 2 minuti e il terzo entrambe le cose.

questa cosa mi manda molto in crisi, tanto da farmi odiare il sesso.

Ho fatto un anno fa una circoncisione per via di fimosi e frenulo breve, in questo ultimo periodo sto notando che effettivamente nella circoncisione NON mi è stato tolto il frenulo e che è veramente tanto sensibile.
Secondo voi una frenulo plastica potrebbe aiutare con il problema?

metto in chiaro che ho avuto problemi sia prima la circoncisione che appunto dopo.

Visto che questa cosa mi crea parecchi problemi ho iniziato ad allenarmi a casa con tecniche tipo start&stop, kegel e cose del genere, ma arrivo a 6 minuti di massimo, molto raramente, e come durata media a 2/3.

Onestamente non so più cosa fare, sono andato anche da un andrologo che mi ha consigliato di comprare uno spray da applicare sul pene prima di un rapporto, però io vorrei risolvere il problema alla base non dover aver bisogno di spray last minute.

Vi chiedo per favore un aiuto, perché questa cosa è molto frustrante ed ho paura di non riuscire a risolverla e di non riuscire ad avere mai un rapporto decente.
Ha senso una frenulo plastica?
qualche altro intervento?
ansiogeni per ansia da prestazione?
qualche rimedio?
grazie mille.