Posso andare al mare e fare attività sportiva?

Salve ho 30 anni, da qualche anno ho iniziato a soffrire di tachicardia soprattutto al risveglio, così ho deciso di fare un holter cardiaco che ha rivelato una tachicardia sinusale progressiva con frequenza media di 92 bpm nelle 24 ore e un picco di 163 bpm al mattino.
Ho deciso cosi di rivolgermi ad un cardiologo che mi ha consigliato di assumere metoprololo, con dosaggio di 1/4 al mattino e alla sera.
Da quel momento la situazione é migliorata, ho qualche picco ma l'holter attuale ha mostrato solo un picco di 126 bpm con media di 80 bpm nelle 24 ore.
Vi scrivo principalmente perchè da quando ho iniziato ad assumere il farmaco, ho paura di svolgere tutte le mie attività quotidiane, dall' andare al lavoro... al mare o anche per andare in palestra e a fare la spesa.
Preciso che da quando prendo il farmaco ho avuto qualche giramento di testa e valori pressori che spaziano da 105-90 sistolica e 70-60 diastolica ma non so se tutto ció possa essere associato a quest'ultimo o alla forte ansia che mi sta prendendo da un pó.
In passato, ho anche sofferto di attacchi di panico, anche molto intensi.
Vorrei un aiuto, non so se rivolgermi ad un altro cardiologo, iniziare un percorso di terapia o non so cosa... aspetto al più presto un vostro parere, vi ringrazio in anticipo