Agitazione e tachicardia

Salve vengo subito al dunque sono abbastanza ansioso e quando devo affrontare un appuntamento un viaggio qualsiasi cosa non sia nell'ordinario. Dopo mesi ho ritrovato lavoro come pasticcere , visto che mi alzo alle 2 di notte mi piacerebbe dormire ma mi viene la tacchicardia e non riesco a riposare, non fumo non bevo però sono agitato interiormente mi preoccupo più del dovuto per niente. Come posso placare queste palpitazione e riposare il sonno del giusto? grazie in anticipo