Tempi di recupero

Buonasera cari dottori volevo chiedervi una domanda, ho notato recentemente che il mio cuore dopo allenamento di un ora circa tempo 4/5 minuti si stabilisce subito battiti 65 la domanda è questa il fatto che sia allenato abbastanza fa si che il cuore torni subito alla sua frequenza dopo l'allenamento?
Sento gente che dopo lo sport ha i battiti alti per un bel Po.
Permetto che non sono un fumatore non bevo e seguo un alimentazione stana.
Attendo un vostro parere grazie saluti:)