Sedentario

Buon giorno.
Vorrei chiedere come mai uno stile di vita sedentario è pericoloso per il cuore?
Sembra una domanda banale ma non lo è.

Dopo un periodo di lunga e difficile depressione Putroppo da anni sono estremamente sedentario.
Soprattutto negli ultimi mesi. Faccio circa 2 mila passi al giorno. Lo so è scandaloso.
Da stasera ho intenzione di iniziare a camminare molto tranquillamente. Inizierò con 15 minuti. Poi aumenteranno cercando di di arrivare al obiettivo di 1H almeno 5 volte a settimana. Anche perché devo arrivare a 85kg e togliermi i 25/30 kg in più che ho. A 25 anni

Ho tantissima paura di fare movimento,sforszi in generale. Ma so che una sana camminata può fare la differenza.
Oggi inizierò.. Sperando che bene